Benefits of Walking : నడక వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఎన్నో...
Benefits of Walking : నిత్యజీవితంలో వ్యాయామాన్ని ఒక భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయని తెలుస్తోంది అయితే అందరూ తేలిగ్గా చేసే వ్యాయామం నడక అయితే నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
Health_desk
Benefits of Walking : నిత్యజీవితంలో వ్యాయామాన్ని ఒక భాగం చేసుకోవడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయని తెలుస్తోంది అయితే అందరూ తేలిగ్గా చేసే వ్యాయామం నడక అయితే నడవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి ఇందులో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి అనే విషయం ఒకసారి చూద్దాం..
ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసినప్పుడు దాన్ని ప్రతిరోజు అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల మెరుగైన ఫలితాలు ఉంటాయి వారంలో దాదాపు నాలుగు గంటలు నడవడం వల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు అని తెలుస్తుంది.. అలాగే నడిచే విషయంలో కూడా కొందరు ఎలాంటి కదలికలు లేకుండా నడుస్తారు కానీ ఇలా కాకుండా వేగంగా నడవడం వల్ల బరువు తగ్గటమే కాకుండా శరీరం చురుకుగా పనిచేస్తుంది అలాగే అధిక రక్తపోటు మధుమేహం వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు నడకను అలవాటు చేసుకుంటే వాటిని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు..
ఈ రోజుల్లో ప్రతి ఒక్కరిని వేధిస్తున్న సమస్య ఒత్తిడి అయితే వ్యాయామం వల్ల శరీరంలో కొన్ని రకాల హార్మోన్స్ విడుదలవుతాయి.. ఇది మెదడును నిత్యం చురుకుగా మారుస్తాయి.. అలాగే సరైన నిద్రను ఇస్తాయి నడక వలన కండరాలు బలంగా మారుతాయి.. అలాగే ఎలాంటి మానసిక ఒత్తిడి నైనా వ్యాయామం జయించవచ్చు ఉదయాన్నే నిద్ర లేవగానే నడిచే కాసేపు నడక రోజును ఎంత ఉత్సాహంగా మారుస్తుంది.. అలాగే జీవ ప్రమాణాన్ని మార్చి నిత్యం యవ్వనంగా కనిపించేటట్టు చేస్తుంది..
