కోకుమ్‌ పండు గురించి విన్నారా..? రోజూ తింటే గ్యాస్, యసిడిటికి మందులు వాడక్కర్లేదు
ఒక్కో పండులో ఒక్కో రకమైన పోషకాలు ఉంటాయి. కాలానుగుణంగా అడవిలో పండే పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు జరుగుతుంది. అడవి పండ్లలో ఎలాంటి రసాయనాలు ఉండవు. మార్కెట్‌లో లభించే పండ్లలో
Mahesh
47
ఒక్కో పండులో ఒక్కో రకమైన పోషకాలు ఉంటాయి. కాలానుగుణంగా అడవిలో పండే పండ్లు తింటే ఆరోగ్యానికి కూడా అంతే మేలు జరుగుతుంది. అడవి పండ్లలో ఎలాంటి రసాయనాలు ఉండవు. మార్కెట్‌లో లభించే పండ్లలో సగానికి పైగా మందులు పిచికారీ చేసి పండిస్తున్నారు. అడవిలో పండే పండ్లలో పునర్పులి పండు ఒకటి. దీనిని కోకుం పండు, మురుగలు అని కూడా అంటారు. ఇది పర్వత మరియు తీర ప్రాంతాలలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. ఆహారంలో, ఔషధాలలో ఉపయోగించే ఈ పండులో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దీని ఆకు, పండు, గింజ, పొట్టు అన్నింటిలోనూ ఔషధ గుణాలున్నాయి.
పునర్పులి పండులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ బి3, విటమిన్ సి, కాల్షియం, ఐరన్, మాంగనీస్, పొటాషియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇందులో ఫోలిక్ యాసిడ్, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్, ఎసిటిక్ యాసిడ్ మరియు ఫైబర్ మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి. ఈ పండు సంవత్సరానికి ఒకసారి పెరిగినప్పటికీ, దీనిని వివిధ పద్ధతుల ద్వారా సంవత్సరం పొడవునా నిల్వ చేయవచ్చు, ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని రోజూ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ, గ్యాస్, పిత్తం, కడుపు నొప్పి మరియు గుండెకు సంబంధించిన అనేక సమస్యలను నివారించవచ్చు.
జీర్ణక్రియకు తోడ్పడుతుంది: పునర్పులి తొక్కను ఎండబెట్టి సంవత్సరాల తరబడి ఉంచవచ్చు. ఎండిన తొక్కను తీసుకోవడం వల్ల యాసిడ్ రిఫ్లెక్స్, గుండెల్లో మంట సమస్యల నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఇది పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగించబడింది. ఎసిడిటి రాకుండా ఉండాలంటే భోజనం తర్వాత డ్రై ఫ్రూట్ జ్యూస్ తీసుకోవడం మంచిది.
బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగిస్తారు: కోకుమ్‌లో హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది. ఈ యాసిడ్ ఆకలిని అణిచివేసేదిగా పనిచేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్లను కొవ్వుగా మార్చడాన్ని నిరోధిస్తుంది. పునర్పులి శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుంది.
గుండె జబ్బులు దూరం: ఈ పండులో కేలరీలు తక్కువగానూ, పీచుపదార్థం ఎక్కువగానూ ఉండటం వల్ల గుండెకు చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో మెగ్నీషియం, పొటాషియం, మాంగనీస్ మరియు గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రించే ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇది మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కూడా.
క్యాన్సర్‌కు మంచిది: మురుగలు పండులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ కార్సినోజెనిక్ లక్షణాలు క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడం ద్వారా శరీరంలోని కణాల అసాధారణ పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది.
మధుమేహాన్ని నియంత్రిస్తుంది: కోకుమ్‌లో యాంటీ డయాబెటిక్ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇది శరీరంలో ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని పెంచడం ద్వారా రక్తంలో అదనపు చక్కెరను తగ్గిస్తుంది. ఇది మధుమేహాన్ని అదుపులో ఉంచుతుంది.
డిప్రెషన్ మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: పునర్పులిలో ఫ్లేవనాయిడ్స్, హైడ్రాక్సీసిట్రిక్ యాసిడ్, గార్సినోల్ మరియు ఆంథోసైనిన్ ఉన్నాయి. ఇవి మెదడులో సెరోటోనిన్ స్థాయిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. దీని వల్ల మానసిక ఒత్తిడి, డిప్రెషన్ వంటి మెదడు సంబంధిత వ్యాధులు దూరమవుతాయి. పునర్పులిని పులుసు, కోకం, తాంబూలి వంటివి చేసి తినవచ్చు. ఇది మన శరీరంలోని అనేక సమస్యలను దూరం చేస్తుంది.
గమనిక :
ఇందులోని అంశాలు, సూచనలు, సలహాలు, సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య నిపుణుల సూచనలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.. సందేహాలు సంబంధిత నిపుణుల‌ను సంప్ర‌దించండి.
