This site uses cookies. By continuing to browse the site you are agreeing to our use of cookies.
Fitness
భూనామాసనం: పిల్లలతో వేయిస్తే తెలివితేటలు పెరుగుతాయి..!
యోగా అంటే.. కేవలం పెద్దవాళ్లు, లావుగా ఉన్నవాళ్లే కాదు.. ఎవరైనా చేయొచ్చు. యోగా ఒక...
ఎంత వేలాడే పొట్ట అయినా ఈ మూడు వ్యాయామాలు డైలీ వేస్తే చాలు...
కష్టాలు చెప్పిరావు.. అలాగే పొట్టలు, ఈ అధిక బరువు కూడా.. ఒక లెవల్‌కు వచ్చాక కానీ...
రోజు ఈ ఒక్క ఆసనాన్ని నిమిషం పాటు వేస్తే చాలు.. రోగాలన్నీ...
ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అందరూ అనుకుంటారు.. కానీ అది అందరికీ సాధ్యం కాదు.. మన జీవనశైలి...
నడక ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలిస్తే షాకవుతారు
ఆరోగ్యం కుదుటగా ఉండాలంటే కొన్ని పాటించాలి. అది కష్టమైనా సరే పాటించాల్సిందే. మన ఆహారం...
ఈ వ్యాయమంతో ఊపిరితిత్తులు క్లీన్‌ అవుతాయి.. చేయడం చాలా...
మీరు మరీ బయట ఆహారాలు తింటుంటే.. ఆరోగ్యం ఇంకా పాడవుతుంది. Lungs దెబ్బతింటాయి. దీంతో...
ఉష్ట్రాస‌నం : ఈ ఒక్క ఆసనంతో థైరాయిడ్‌ సమస్య నుంచి ఉపశమనం..!
ఈరోజు వరల్డ్‌ థైరాయిడ్‌ డే.. కాబట్టి మనం థైరాయిడ్‌ గురించి కచ్చితంగా కొన్ని విషయాలు...
తిన్న వెంటనే 100 అడుగులు నడిస్తే మంచిదా? అసలు ఇలా ఎందుకు...
తిన్నవెంటనే నడిస్తే మంచిదా.. కాదా? లేదా కాసేపాగి విశ్రాంతి తీసుకుని నడవాలా?.. ఇలా...
పద్మాసనం వేయడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో.. తొడల దగ్గర కొవ్వు...
ఈ రోజుల్లో నేలపై కుర్చోనే అలవాటు.. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకూ ఎవరికీ లేదు.. మనం చిన్నప్పుడు...
గోముఖాసనం: రోజూ వేయడం వల్ల వెన్నునొప్పి, కొవ్వు మొత్తం...
రోజూ యోగా సాధన చేయడం వల్ల.. ఆరోగ్యం చక్కగా ఉంటుంది. యోగాలో అనేక ఆసనాలు ఉన్నాయి....
ఆటంకాలు రాకుండా యోగా ఆసనాలు వేయాలంటే.. ఈ టిప్స్‌ ట్రై చేయండి..!
మనిషన్నాకా ఏదో ఒక తప్పు చేయడం సహజం.. అలాగే ఏదో ఒక రోగాలు రావడం కూడా సహజమే.. పౌష్టికాహారం...
శరీరంలో నరాలు అన్నిటిని శుద్ధి చేసే ప్రాణాయామాన్ని ఎలా...
యోగలో ఎన్నో ఆసనాలు ఉంటాయని అందరికి తెలుసు. కానీ వాటిల్లో ప్రాణాయామం చాలా ముఖ్యమైనది....
బ్రెయిన్ పవర్ ను పెంచే యోగాసనాలు ఏవో తెలుసా?
కొన్ని ఆసనాలు వెయ్యడం వల్ల మతిమరుపు పోయి బ్రెయిన్ పవర్ పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు..యోగా...
హలాసనం: థైరాయిడ్‌ సమస్యా.. ఈ ఒక్క ఆసనం వేయండి చాలు..!!
థైరాయిడ్‌ సమస్య చాలా మందికి ఉంటుంది. వయసుతో సంబంధం లేకుండా..ఇది అందరనీ వేధిస్తుంది....
డాక్టర్స్ తరచూ చెప్పే ఏరోబిక్ వ్యాయామం అంటే ఏంటి.. అసలు...
సాధారణంగా వైద్యులు ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గించుకోవడానికి వ్యాయామం చేయమని సూచిస్తూ ఉంటారు....
ఏక‌పాద అథోముఖ స్వ‌నాస‌న: పొట్ట దగ్గరి కొవ్వును వెన్నలా...
ఈరోజుల్లో చాలామంది పొట్ట దగ్గర కొవ్వు ఎక్కువగా అయిపోయి.. అది వేలాడుతూ కనిపస్తుంది.....
సైతల్యాసనం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే అద్భుతమైన ఆసనం..
రోగనిరోధక శక్తి మనిషి ఎంత అవసరమో మనకు బాగా తెలుసు.. ఇమ్యునిటీ పవర్ పెంచుకోవడానికి...